통밀빵 호밀빵 효능 : 차이 뭘까?

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요즘 건강음식에 대한 관심이 높아지면서

통밀빵 호밀빵 효능과 차이점 등을

찾아보는 분들이 많으신것 같아요~


저도 워낙에 빵을 좋아해서

최근에는 통밀빵을 주문해서 냉동실에 넣어두고

틈틈히 전자렌지에 돌려먹는데요!











통밀빵 호밀빵 차이는

통밀빵은 밀을 통째로 갈아서 만든것이라

식감이 거친편이예요

미네랄과 비타민 무기질이 풍부하죠!


일반빵 대신

통밀빵을 찾으신다면

통밀 함유량이 많은것이 좋은데요!

요즘은 통밀 100% 빵도 많더라구요~

대신 식감은 거칠고 약~간 쓴맛이 날 수 있어요

그런데 저는 잘 모르겠더라구요!!


엄청 부드러운 빵을 좋아하시는 분들이라면

처음에는 거부감이 들수도 있지만,

씹을수록 고소한 맛이 나요 :)









통밀빵 호밀빵 차이점으로

호밀빵은 통밀빵보다 부드러운 식감을 느낄 수 있어요!

통밀과 다른 품종의 호밀가루를 사용하지만

통밀과 같은 공정으로 만들어지고 있죠~


통밀빵 보다는 호밀빵이 부드러운 편이지만

일반 빵보다는 거친편이고

이 또한 씁쓸한 맛이 날 수 있어요~








다이어트는 해야하는데

빵은 끊기 힘들때

통밀빵 호밀빵 효능을 이용해서

스트레스를 줄일 수 있는데요!


정제가 덜 된 탄수화물 식품을 섭취해야

혈당이 빠르게 올라가지 않고

그만큼 다이어트에 도움을 받을 수 있어요.


호밀과 통밀은 일반 밀가루보다

가공이 덜되기 때문에

다이어트에 도움이 될 수 있어요.


물론 호밀빵 통밀빵도 칼로리가 낮은편은 아니예요

하지만 대신 칼륨과 철분, 비타민B1등이 많아서

좀더 건강하게 섭취 할 수 있는것이죠~


식사대용으로 다이어트 통밀빵 호밀빵을 선택하기도 하는데요,

가끔씩 대체를 하는것은 좋지만

다이어트 식단으로 매일 호밀빵이나 통밀빵을 섭취하는것은

오히려 영양부족이 될 수 있으니

두부, 채소 등을 곁들여서 일반식으로 식사를 하는것이 좋답니다!



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